Consultation sophrologie enfant de 3 à 12 ans

Aider ton enfant à mieux vivre ses émotions et à retrouver le calme, grâce à un accompagnement adapté à ses besoins.

Colère, tristesse, honte, stress, peur ou difficultés à s'apaiser au moment du coucher… Les enfants peuvent parfois avoir du mal à comprendre ce qu'ils ressentent et à exprimer leurs émotions. La sophrologie permet de leur proposer des outils simples de respiration, de détente et de visualisation, adaptés à leur âge et à leurs besoins.

Pourquoi  :Pour aider ton enfant à mieux comprendre et accueillir ses émotions, à libérer les tensions et à retrouver le calme. Grâce à des exercices adaptés de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive, la sophrologie lui apporte des outils pour mieux vivre les émotions difficiles et s'apaiser au quotidien.

Pour qui : Pour les enfants de 3 à 12 ans qui rencontrent des difficultés à gérer leur colère, leur tristesse, leur honte, leur stress ou leurs peurs, qui ont du mal à s'apaiser ou qui rencontrent des difficultés au moment du coucher.

Les bienfaits : Apaisement émotionnel, meilleure gestion des émotions, détente physique et mentale, apprentissage de la respiration, développement de l'autonomie pour retrouver le calme et amélioration de la détente avant le sommeil.

Une consultation personnalisée de 45 minutes, en deux temps complémentaires.

• Un temps d'échange avec le parent – 30 minutes : Nous échangeons en visio ou par téléphone sur WhatsApp, sans que ton enfant ait besoin d'être présent. Tu m'expliques ce qu'il traverse, les situations qui te préoccupent et les besoins que tu as identifiés. Cet échange me permet de mieux comprendre sa situation et de te conseiller des exercices simples de respiration et de détente que tu pourras lui proposer au quotidien.
•  La création de l'audio de sophrologie personnalisé de ton enfant – environ 15 minutes : À la suite de notre échange, je crée et j'enregistre un audio de relaxation guidée avec ma voix, spécialement adapté à l'âge de ton enfant et à son besoin. Selon l'objectif défini ensemble, il peut intégrer des exercices de respiration, de détente corporelle et de visualisation positive pour l'aider à accueillir ses émotions et à retrouver le calme.

L'audio dure environ 15 minutes. Je l'enregistre juste après notre appel et te l'envoie par e-mail dès qu'il est terminé.

Ton enfant pourra ensuite l'écouter avec toi, ou de manière adaptée à son âge, autant de fois que nécessaire. Il pourra notamment l'utiliser lorsqu'il ressent une émotion difficile, lorsqu'il a besoin de se détendre ou pour instaurer un petit rituel de relaxation avant de s'endormir.

Un accompagnement personnalisé pour ton enfant

Cette consultation comprend 30 minutes d'échange avec toi et environ 15 minutes consacrées à la création de l'audio de sophrologie personnalisé de ton enfant. Tu repars ainsi avec des conseils adaptés à ses besoins et un support audio qu'il pourra réécouter au fil du quotidien, à son rythme.

Consultation à distance avec le parent, en visio ou par téléphone sur WhatsApp. Audio personnalisé d'environ 15 minutes envoyé par e-mail.