Avez-vous déjà eu l’impression de revivre encore et encore la même situation ?
Les mêmes relations décevantes, les mêmes réactions, la même douleur qui revient…
Comme un cercle sans fin ?
Ce que l’on prend souvent pour de la malchance ou du destin est en réalité lié à nos schémas répétitifs, créés dans l’enfance et réactivés à l’âge adulte.
Les comprendre, c’est déjà commencer à reprendre le contrôle.
Qu’est-ce qu’un schéma répétitif ?
Un schéma répétitif est un mécanisme inconscient qui nous pousse à revivre des situations similaires à celles qui ont marqué notre histoire émotionnelle.
Il s’est construit :
- à partir d’une blessure non guérie,
- d’un environnement familial,
- d’un besoin non satisfait,
- d’une protection que l’enfant a adoptée pour survivre.
Ces schémas sont des automatismes émotionnels.
On ne les choisit pas… mais on peut les transformer.
Pourquoi on répète les mêmes histoires ?
1. Parce que notre cerveau cherche à “réparer”
On revit inconsciemment la même situation dans l’espoir, un jour, de la vivre autrement.
C’est une tentative de guérison… qui fait souvent souffrir.
2. Parce que ce qui est familier semble “normal”
Même si c’est douloureux, le cerveau retourne vers ce qu’il connaît.
Il préfère la sécurité au changement.
3. Parce qu’une blessure émotionnelle se réactive facilement
Les blessures (abandon, rejet, injustice, trahison, humiliation) attirent certaines dynamiques relationnelles tant qu’elles ne sont pas libérées.
4. Parce que nos croyances influencent nos choix
“Je ne mérite pas mieux.”
“Je finirai toujours seule.”
“Je dois faire mes preuves.”
Ces croyances attirent les situations qui les confirment.
Comment reconnaître un schéma répétitif ?
Voici quelques signes courants :
- Vous vivez toujours le même type de relation
- Vous attirez des partenaires émotionnellement indisponibles
- Vous donnez beaucoup… et recevez peu
- Vous vous sentez souvent “trop” ou “pas assez”
- Vous vivez les mêmes conflits
- Vous réagissez trop fort dans certaines situations
- Vous vous retrouvez dans un rôle (sauveur, contrôlant, dépendant, fuyant…)
Si une situation vous fait souffrir et revient souvent, ce n’est pas un hasard.
C’est un signal émotionnel.
Comment commencer à s’en libérer ?
1. Prendre conscience du schéma
Nommer ce qui se répète est la première libération.
On ne peut pas changer ce qu’on ignore.
2. Identifier la blessure derrière le schéma
Chaque schéma est lié à une blessure :
- peur de l’abandon
- peur du rejet
- peur d’être trahi
- peur d’être humilié
- peur d’être jugé ou incompris
Comprendre la racine change tout.
3. Observer ses réactions automatiques
Qu’est-ce qui se déclenche en vous ?
Quelle émotion revient ?
Quel besoin n’est pas entendu ?
4. Apprendre à répondre différemment
Changer un schéma ne demande pas une révolution.
Juste une nouvelle petite réponse, répétée plusieurs fois.
5. Être accompagné pour débloquer ce qui résiste
Un schéma installé depuis l’enfance ne disparaît pas seul :
être accompagné permet d’aller vraiment au cœur du mécanisme.
CONCLUSION
Répéter les mêmes histoires ne signifie pas que vous êtes “condamné(e)” ou que vous faites mal les choses.
Cela signifie simplement qu’une partie de vous cherche à guérir quelque chose qui a été blessé.
Et la bonne nouvelle, c’est que dès lors que vous prenez conscience de ce schéma… vous avez déjà commencé à vous en libérer.