Comment se déroule une séance d'accompagnement en ligne
Chaque séance est un moment privilégié entièrement dédié à votre écoute et à votre évolution intérieure. C'est un espace de douceur et de clarté, où vous pouvez déposer ce que vous ressentez, sans jugement et à votre rythme.
Mon rôle est de vous aider à comprendre ce que vos émotions, vos pensées ou votre corps essaient de vous dire, afin que vous puissiez progressivement retrouver équilibre, apaisement et confiance.
■ Avant la séance : Préparer ce temps pour vous
Avant notre rencontre, je vous invite à vous installer dans un endroit calme, où vous pourrez être pleinement disponible pour vous-même. Vous pouvez, si vous le souhaitez, noter ce que vous ressentez, les situations que vous traversez ou les émotions qui reviennent souvent.
Ces quelques minutes de recentrage permettent de poser une intention claire pour la séance, et d'ouvrir l'espace intérieur au changement.
J'utilise la plateforme Zoom, sécurisée et un outil gratuit simple d'accès. Une fois votre rendez-vous confirmé, vous recevrez automatiquement
le lien de connexion par e-mail. Il vous suffit simplement de cliquer dessus 5 minutes avant l'heure de la séance afin de vous préparer.
Si vous êtes sur ordinateur, la visio s'ouvre directement dans votre navigateur.
Si vous êtes sur téléphone ou tablette, vous pouvez télécharger gratuitement l'application "Zoom" sur App Store ou Google Play.
Vous n'avez rien à payer, ni à créer de compte tout est déjà prêt.
■ Pendant la séance : un espace d'écoute et de libération
La séance se déroule en Visio consultation, dans un échange bienveillant et confidentiel. Ensemble, nous prenons le temps d'explorer ce que vous vivez, d'identifier les émotions présentes et de comprendre les schémas ou blessure qui peuvent être à l'origine de votre ressenti.
Le but n'est pas de raviver une douleur déjà existante, mais de la comprendre pour s'en libérer.
Je vous accompagne par la parole, l'écoute, la compréhension et des outils adaptés à votre situation. Chaque séance est unique, guidée par bos besoins du moment et votre rythme intérieur.
■ Après la séance : intégrer en douceur
Après la séance, il est normal de ressentir parfois de la fatigue, des émotions, de la légèreté, ou une profonde détente.
Je vous encourage à prendre un moment pour vous, à boire de l'eau, écrire ce que vous avez ressenti ou simplement vous reposer.
Vous pouvez également noter les prises de conscience ou les émotions qui émergent dans les jours qui suivent, elles font partie du processus de transformation et d'ancrage.
■ Suivis et accompagnement complémentaire
Si vous le souhaitez, un suivis peut être proposé afin de continuer le travail entamé. Chaque accompagnement est évolutif : certaines personnes ressentent un apaisement rapide, d'autre ont besoin de quelques séances pour aller plus en profondeur.
Entre les séances, je peux vous suggérer des petits exercices simples :
■ une fiche de la flèche montante, pour suivre vos évolutions émotionnelles
■ des prises de notes introspectives, pour avoir un visuel de votre évolution
■ ou des exercices d'ancrage et de respiration pour apaiser le mental.
Ces outils sont pensés comme des soutients concrets pour vous aider à avancer avec douceur, entre deux séances.
■ Réserver votre séance
Si vous ressentez le besoin d'être accompagné, vous pouvez réserver directement votre séance en ligne ou me contacter pour échanger sur vos besoins.
L'Essence-Ciel Céline Dotigny - Practicienne en relation d'aide et accompagnement en ligne. Spécialisée dans la guérison émotionnelle, la dépendance affective et la fatigue intérieure.